क्या एलईडी लाइटें आंखों के लिए स्थायी रूप से हानिकारक हैं? क्या हम अब भी इसका उपयोग कर सकते हैं?

हाल ही में, वीबो पर "एलईडी लाइटें आंखों को स्थायी नुकसान पहुंचा सकती हैं" विषय सामने आया है, जिससे नेटिज़न्स के बीच गर्म चर्चा और चिंताएं पैदा हो गई हैं।

डेली मेल के अनुसार, फ्रांसीसी स्वास्थ्य अधिकारियों का कहना है कि एलईडी लाइटें रेटिना को स्थायी नुकसान पहुंचा सकती हैं और हमारी प्राकृतिक नींद की लय को बाधित कर सकती हैं।

फ्रांसीसी खाद्य पर्यावरण और व्यावसायिक स्वास्थ्य और सुरक्षा एजेंसी (एन्सेस) ने एक चेतावनी जारी की कि मजबूत एलईडी रोशनी "फोटोटॉक्सिसिटी" का कारण बन सकती है।

वर्तमान में, एलईडी लाइटें पहले से ही हमारे दैनिक जीवन के हर पहलू में प्रवेश कर चुकी हैं। ऊर्जा-बचत नीतियों के मार्गदर्शन में और प्रकाश बाजार से पारंपरिक लैंप (गरमागरम लैंप और पारंपरिक हलोजन लैंप) की वापसी के तहत, एलईडी का उपयोग उनके प्रभावी ऊर्जा प्रदर्शन के कारण संकेत, सजावट और सामान्य प्रकाश व्यवस्था के क्षेत्रों में व्यापक रूप से किया गया है। इसका उपयोग टीवी डिस्प्ले में भी व्यापक रूप से किया जाता है।

एलईडी लाइटों के ऐसे सामान्य अनुप्रयोग परिदृश्य में, हमें प्रासंगिक एजेंसियों द्वारा दी गई चेतावनी "एलईडी लाइटें आंखों को स्थायी नुकसान पहुंचाएंगी" को किस प्रकार उचित रूप से देखना चाहिए? हमें अपने दैनिक जीवन में एलईडी लाइट्स का उपयोग कैसे करना चाहिए?

आइए सबसे पहले एन्सिस रिपोर्ट की विशिष्टताओं पर नजर डालें।
एलईडी के स्वास्थ्य प्रभाव, मुख्य रूप से आंखों पर नीली रोशनी का प्रभाव

वास्तव में, एलईडी रोशनी के तथाकथित स्वास्थ्य प्रभाव मुख्य रूप से आंखों पर नीली रोशनी के प्रभाव से आते हैं - जो कि इस एन्सेज़ रिपोर्ट का फोकस भी है।

नीली रोशनी की बात करें तो, कई लोगों ने अपने दैनिक जीवन में इसके बारे में सुना है। कई व्यवसाय मानव स्वास्थ्य के लिए नीली रोशनी के नुकसान को प्रतिपादित करके एंटी-ब्लू लाइट उत्पादों के विपणन के व्यावसायिक उद्देश्य को प्राप्त करेंगे, जैसे एंटी-ब्लू लाइट चश्मा, एंटी-ब्लू मोबाइल फोन फिल्म, नेत्र सुरक्षा लैंप इत्यादि। लीलैक गार्डन की पृष्ठभूमि में, पाठक अक्सर संदेश छोड़ते हैं, जिससे इन नीली रोशनी विरोधी उत्पादों के बारे में उनका भ्रम बढ़ जाता है।

तो, वास्तव में ब्लू-रे क्या है? यह मानव शरीर को कैसे नुकसान पहुंचाता है?

तथाकथित नीली रोशनी 400 और 500 एनएम के बीच तरंग दैर्ध्य के साथ उच्च-ऊर्जा लघु-तरंग प्रकाश को संदर्भित करती है, जो प्राकृतिक प्रकाश का एक घटक है। अपनी तकनीकी विशिष्टता के कारण, एलईडी कम समय में नीली रोशनी उत्सर्जित कर सकता है, जिसमें अन्य प्रकाश स्रोतों की तुलना में अधिक मजबूत रोशनी होती है।

2010 में, एन्सिस ने बताया कि एलईडी में नीली रोशनी का रेटिना पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है।

एनसेस द्वारा जारी नवीनतम रिपोर्ट भी स्पष्ट रूप से बताती है कि 2010 के बाद से प्राप्त सभी नए वैज्ञानिक डेटा आंखों पर नीली रोशनी के विषाक्त प्रभावों का समर्थन करते हैं। इस तरह के विषाक्त प्रभावों में तीव्र तीव्र एक्सपोज़र से जुड़े अल्पकालिक फोटोटॉक्सिक प्रभाव और क्रोनिक एक्सपोज़र से जुड़े दीर्घकालिक प्रभाव शामिल हैं, जिससे दृष्टि में कमी हो सकती है और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन का खतरा बढ़ सकता है।

इसके अलावा, विशेषज्ञों ने बताया कि रात में तेज नीली रोशनी वाले प्रकाश स्रोतों के संपर्क में आने से जैविक घड़ी बाधित हो सकती है और नींद प्रभावित हो सकती है। कुछ एलईडी लाइटों की प्रकाश तीव्रता में बड़े बदलावों के कारण, बच्चों और किशोरों जैसे संवेदनशील समूह इस प्रकाश समायोजन के संभावित प्रभावों, जैसे सिरदर्द और दृश्य थकान के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें सभी नीली रोशनी को खत्म कर देना चाहिए और सभी एलईडी उपकरणों से दूर रहना चाहिए।

नीली रोशनी का सकारात्मक प्रभाव होता है और इसके खतरों की भी एक सुरक्षित सीमा होती है
नीली रोशनी का मानव शरीर पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

455-500 एनएम की तरंग दैर्ध्य वाली नीली रोशनी जैविक लय, भावनाओं और स्मृति को समायोजित कर सकती है, और अंधेरे दृष्टि पैदा करने और अपवर्तक विकास को प्रभावित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

इसके अलावा, नीली रोशनी के खतरों का आकलन किया जा सकता है।

वर्तमान में, देश और विदेश में आधिकारिक संस्थानों, संगठनों और विशेषज्ञों ने एलईडी की नीली रोशनी के खतरों पर विभिन्न परीक्षण और मूल्यांकन किए हैं, और IEC62471 नीली रोशनी सुरक्षा मानक तैयार किया है। यह मानक लेज़रों को छोड़कर सभी प्रकाश स्रोतों पर लागू है और विभिन्न देशों द्वारा व्यापक रूप से स्वीकार किया गया है।

मानक के अनुसार, सभी प्रकार के प्रकाश स्रोतों को शून्य-प्रकार के खतरे (टकटकी लगाने का समय>10000 सेकंड), प्रथम श्रेणी के खतरे (100 सेकंड - टकटकी लगाने का समय <10000 सेकंड), द्वितीय श्रेणी के खतरे (0.25 सेकंड - टकटकी लगाने का समय <100 सेकंड) में वर्गीकृत किया जा सकता है। ) और टकटकी समय के अनुसार तीन-वर्ग का खतरा (निर्धारण समय ≤ 0.25s)।

वर्तमान में एलईडी प्रकाश व्यवस्था के रूप में उपयोग किए जाने वाले, मूल रूप से शून्य और एक खतरे हैं, जो अन्य प्रकाश स्रोतों के समान हैं और सभी सुरक्षा सीमा के भीतर हैं।

शंघाई प्रकाश उत्पाद गुणवत्ता पर्यवेक्षण और निरीक्षण स्टेशन (2013.12) के निरीक्षण के अनुसार, विभिन्न स्रोतों से 27 एलईडी नमूनों में से 14 गैर-खतरनाक श्रेणी के हैं और 13 प्रथम श्रेणी के खतरे के हैं। ये प्रकाश स्रोत और लैंप सामान्य तरीके से उपयोग किए जाते हैं और मानव आंखों के लिए हानिरहित हैं।

एनसेस रिपोर्ट में यह भी बताया गया है कि हमारे आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले "गर्म सफेद" एलईडी होम लैंप पारंपरिक प्रकाश व्यवस्था से अलग नहीं हैं, और फोटोटॉक्सिसिटी का जोखिम बहुत कम है।

हालाँकि, रिपोर्ट इस बात पर भी जोर देती है कि अन्य प्रकार की एलईडी लाइटिंग, जैसे फ्लैशलाइट, कार हेडलाइट्स, सजावट या खिलौने, नीली रोशनी से भरपूर हो सकते हैं, जो कि द्वितीय श्रेणी का खतरा है और सुरक्षा सीमा के भीतर नहीं है, इसलिए आंखें घूर नहीं सकती हैं .

कार की हेडलाइटें खतरों की दूसरी श्रेणी में आती हैं और उन्हें सीधे घूरना उचित नहीं है

इसके अलावा, कंप्यूटर, स्मार्टफोन और टैबलेट स्क्रीन नीली रोशनी का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं, और चूंकि बच्चे और किशोर विशेष रूप से संवेदनशील समूह हैं जिनकी आंखें नीली रोशनी को पूरी तरह से फ़िल्टर नहीं कर सकती हैं, इसलिए उनका स्क्रीन समय सीमित होना चाहिए।

इसे देखकर, मेरा मानना ​​है कि आप एलईडी और नीली रोशनी के खतरों को पहले से ही जानते हैं।

काय करते? एलईडी के उपयोग पर सलाह

मानव शरीर पर एलईडी नीली रोशनी के संभावित नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए, एनएसई द्वारा दिए गए कुछ सुझाव इस प्रकार हैं।

घरेलू प्रकाश व्यवस्था के लिए गर्म सफेद (रंग तापमान 3000K से नीचे) लैंप का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है;

जैविक घड़ी में व्यवधान को रोकने के लिए, जनता, विशेषकर बच्चों को सलाह दी जाती है कि वे रात में और बिस्तर पर जाने से पहले एलईडी स्क्रीन (मोबाइल फोन, टैबलेट, कंप्यूटर, आदि) के साथ अपना संपर्क कम करें;

सभी एलईडी सिस्टम उत्पादों को ब्लू लाइट सुरक्षा मानक के क्लास ज़ीरो और क्लास वन खतरों तक सीमित रखें;

सड़क सुरक्षा सुनिश्चित करते हुए कार हेडलाइट्स की रोशनी की तीव्रता को सीमित करें।

आम तौर पर जनता द्वारा उपयोग किए जाने वाले एंटी-ब्लू लाइट ग्लास या एंटी-ब्लू लाइट स्क्रीन के लिए, एनसेस ने कहा कि इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। एजेंसी इस बात पर जोर देती है कि रेटिना पर उत्पादों का प्रभाव व्यापक रूप से भिन्न होता है, और सर्कैडियन लय बनाए रखने में उनकी प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है।

कुल मिलाकर, नीली रोशनी और एलईडी उत्पादों के बारे में ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है। आंखों की रोशनी की सुरक्षा की कुंजी आंखों की अच्छी आदतें, लंबे समय तक करीब से पढ़ने से बचना और पर्याप्त बाहरी गतिविधियां सुनिश्चित करना है।